【癲傻255KM體驗之旅-最終日美孚到青衣42KM】
終於去到最後一日，屋企食個早餐就舒舒服服出發！天公作美，是日天朗氣清，跑到跑得順啲。沿荔枝角公園上西鐵站去荔景，小編住左美孚咁耐，真係瞌埋眼都識跑。去到大連排道，好彩揀咗假日跑，成條街好靜，同平時車水馬龍熱鬧場面大不同。呢度建議跑友們可以試吓星期日早上早啲起身跑吓街，感受下...
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- Jan 28, 2022
【癲傻255KM體驗之旅-第五日將軍澳到美孚47KM】
終於去到尾聲，第五日天氣好返啲，仲幸運撞到 #癩傻跑 創辦人 #施Sir！究竟由郊區跑返入市區，景色同感覺有咩分別，一齊睇落去啦！ 第五日雖然天陰陰，不過冇乜雨落都算乾爽，反正今日全程響城市入邊，索性雨褸都唔帶輕裝上陣，目標係跑返屋企！（小編家住美孚）...
- Jan 19, 2022
【癲傻255KM體驗之旅-第四日馬鞍山到將軍澳30k】
來到第四日，已經跑左百四K不過都仲有百幾K，究竟小編會唔會頂唔順，天氣又會唔會變壞？快啲睇落去就知啦。 隔日休息完，果然身體慢慢適應長距離跑，起步感覺冇之前咁攰，曾經睇過一篇文章，人係眾多動物中最適合長跑之一，睇嚟有啲道理！今日因為上晝要返office趕工，所以只可以食完l...
- Jan 14, 2022
【癲傻255KM體驗之旅 - Day 3 粉嶺到馬鞍山（約61K）】
旅程去到第三日，由 #粉嶺 去到 #馬鞍山，沿途風景同補給如何？大家繼續睇埋落去啦！ Day 3 粉嶺到馬鞍山（約61K） 第三日由粉嶺出發，雖然今次已經係隔日跑，每次跑完都有一整日休息，不過係到第三日起步都真係好似好攰咁，根據以前嘅經驗（筆者曾經試過用六日時間...
- Jan 10, 2022
【癲傻255KM體驗之旅 - Day 2 粉嶺到天水圍(約38K)】
第一日熱完身，第二日里數可唔可以突破42K呢？隔日跑一個接近全馬距離會唔會受傷？快啲睇吓第二日嘅路線分享！ Day 2 粉嶺到天水圍（約38K） 咦，等陣先！琴日唔係已經去咗 #天水圍 嘅咩？今日路線唔係天水圍去 #粉嶺，點解調返轉㗎？事緣今日約咗亞女去濕地公園family...
- Jan 7, 2022
【癲傻255KM體驗之旅 Day 1- 青衣到天水圍（約41公里)】
唔知大家跑過最長嘅距離係幾多呢？可能有啲人覺得 #全馬 已係極限，不過曾經代表香港出戰國際超級馬拉松嘅 #施Sir 響2014年就已經舉辦第一屆嘅 #癲傻180，以網上自發形式，號召香港長跑好手一齊挑戰個人最長里數，順便幫 #匡智會...
- Feb 25, 2021
【區區有步跑-海濱系列】紅磡尖沙咀海濱長廊
*係2月28日前跟住以下落嚟介紹嘅路線跑，將有機會免費獲得 #The12Peaks #12峰越野跑步比賽 嘅參賽名額一個，詳情請留意 Run For Good Facebook 專頁！ 最後一期海濱長廊推介，點少得香港嘅地標-...
- Feb 23, 2021
【區區有步跑-海濱系列】青衣海濱長廊
*係2月28日前跟住以下落嚟介紹嘅路線跑，將有機會免費獲得 #The12Peaks #12峰越野跑步比賽 嘅參賽名額一個，詳情請留意Run For Good Facebook 專頁！ 話咁快我哋區區有步跑-海濱系列已經嚟到第三集啦！話說小編新年嘅時候食到依家脹到成個波咁，所...
- Feb 17, 2021
【區區有步跑-海濱系列】馬鞍山海濱長廊
上次介紹完將軍澳海濱，唔知大家有冇去跑呢？嚟到區區有步跑-海濱系列嘅第二集，今日小編就去到馬鞍山海濱長廊，跑一條自己成日都跑嘅路線。 去海濱長廊跑步有好多好處，其中一個好處就係唔需要擔心補給，交通亦都非常方便。馬鞍山海濱長廊都係一樣，由馬鞍山馬鐵站行去海濱長廊只係短短5分鐘...
- Feb 16, 2021
【城市綠洲跑最終章 - 屋村仔跑屋村】
唔知大家有幾多個好似小編咁都係 #公共屋村 長大架呢？其實公共屋村同香港嘅發展息息相關，從內裏嘅設計可以見到幾代人嘅生活模式同習慣，而且設計特別，好多龍友都會專程去到公共屋村留影。跑開街嘅你哋，會唔會選擇搵次放慢腳步，hea遊一下香港唔同嘅公共屋村？今次就同大家由深水埗...
- Feb 14, 2021
【輝sir行山推介】張保仔古道至太平山
太平山應該好多人都去過，不過又有冇試過行張保仔古道上去呢？挑戰開高級組嘅朋友，又有冇試過由太平山北坡攻頂？我哋一齊嚟睇吓啦！ 初級組路線：香港大學站A2出口-大學道-旭龢道-碧珊徑-寶珊道-張保仔古道-舊山頂道-盧吉道-克頓道-龍虎山瀑布-薄扶林道-蒲飛路-堅尼地城站...
- Feb 14, 2021
【輝sir行山推介】摩星嶺二戰遺跡遊
一路行山，一路細味路徑背後歷史，比起就咁行有趣味好多㗎！上次同大家行完天文歷史，今次就同大家去 #摩星嶺 睇 #二次大戰遺址。 初級組路線：堅尼地城站-域多利道-摩星嶺平房區遺址旁小徑-摩星嶺山頂炮台-摩星嶺徑觀景台-域多利拘留所（白屋）-西環泳棚-堅尼地城站...
- Feb 14, 2021
【輝sir行山推介】維多利亞城界碑及南子午石
上次講完 #北子午石，唔知大家有冇趁住假期去行下呢？如果未行，大家可以PM我哋share返路線嘅GPX file俾大家跟住行！事不宜遲，我哋即刻睇埋第二集- 維多利亞城界碑同南子午石！ 初級組路線：銅鑼灣地鐵站時代廣場出口-跑馬地-黃泥涌道-藍塘道-大坑道-寶雲道（或者慳返...
- Feb 14, 2021
【輝sir行山推介】舊筆架山隧道及北子午石
Run For Good同 輝sir Wong Ho Fai 會介紹四條就近行山路線，每條路線仲有分 #初級組 同 #高級組 路段。今日就同大家介紹第一條路線：舊筆架山隧道及北子午石探索遊！ 初級組路線：九龍塘地鐵站-哥和老街-畢架山隧道-筆架山道-龍翔道天橋-龍欣道-筆架...
- Feb 10, 2021
【區區有步跑-海濱系列】將軍澳海濱長廊
*係2月28日前跟住以下落嚟介紹嘅路線跑，將有機會免費獲得 #The12Peaks #12峰越野跑步比賽 嘅參賽名額一個，詳情請留意Run For Good Facebook 專頁！ 唔知大家有冇去試跑過Run For Good...
- Jan 13, 2021
【城市綠洲跑 - 九龍晨運山串遊】
大家有冇諗過，綠油油嘅郊野其實近在咫尺？九龍區其實有好多隱世嘅小丘，山唔高但係好有趣味，有啲路段甚至有蚺蛇尖等等名山嘅影子，最重要係，全部響正市中心！唔需要搭個幾鐘頭車先至去到，而且體能要求相對簡單，最適合想打卡冇體能零裝備唔運動又想郊遊嘅你！當然，如果你對自己嘅體能有信心...
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